突然ですが、最近、じぶんをしあわせにしていますか？
まいにちの忙しさに追われて
心がギスギスしたり、、なんてありませんか？
わたしはしょっちゅうあります。
今日は、そんなときいつも使ってる
「時間に追われてても一瞬でしあわせになる方法」をお届けします♪
5分・10分が惜しい！
わたしは毎日、5分でも10分でも、
ほっと一息できる時間を「あえて」つくるようにしています。
前はこの5分・10分が惜しくて、、
- 自分にかけてるその時間でもっと○○できる！
- 今のうちに家事やっちゃおう～
- 洗濯物たたんじゃおう～
とか、
すきま時間にもいろんなことをつめこんで、
いつも「時間ない…！」って気もちがギュウギュウしていました。
「ひと息しよう～」と、10分だけ手を止めたのに
結局なにかしらやってて「ひと息」なんて到底できてない。
だから、ぜんっぜん休んだ気がしない。
頭の中はつねにいっぱいで、次のことを考えながらさらにその次を考えてて、
なんかもうほんと、つねに疲労状態…なんてことも。
その状態でも「心地いい」ときはあったんですね。
なにがそんなに違うのかな～と考えていくと、
「自分に好きなことをさせてあげてるか」でした。
それに気づいてからわたしは、
すきま時間を「あえて」つくって「自分へのごほうび」にあてるようになりました。
自分へのごほうび
じぶんがうれしければご褒美なんてなんでもよくて、
- その日の気分で選んだフレーバーティーを入れたり
- 愛犬パグにすり寄ってハグしまくったり
- お気に入りのマドレーヌをおやつにしたり
そんな小さなこと。
こんなちいさなことでも「じぶんを愛（め）でてる時間」になるし、
自分のために過ごしてる時間が「じぶんを癒して」くれる。
紅茶を買いに行ってる時間も、選んでるときも楽しいし、
気に入った紅茶を淹れるたびにうれしくなるし、
ホッとひと息つく休憩タイムが待ち遠しくなる♪
ね、いいことづくめじゃないですか？
口元がほころぶような瞬間を
紅茶じゃなくてもなんでもいいんです。
じぶんが「うれしいな～」「たのしいな～」「しあわせだな～」と思えたり、
口元がふっとほころぶようなひと時ならなんでもOKです。
コーヒー派だったらこだわりの一杯を淹れてみるでもいいし、
おおきな深呼吸でもいいし、
テラスやバルコニーでゆったりお茶するでもいいし、
ペットとのふれあいでも、料理でも、なんでも。
自分以外の人にやさしくしたり労わってあげるのとおなじように、
自分自身をもっとたくさん労わって、やさしくしてあげるのがポイントです♡
気もちの上がるオーラへ♪
ちなみにわたしは最近、ランドリー洗剤と柔軟剤を変えました。
これまでずっと「可もなく不可もなく」な洗剤と柔軟剤を使っていたんですね。
でも、洗濯するたびに
「この香り（悪くないけど）好きじゃないな～」
と思いながら、なんとなく使い続けていました。
環境にもお財布にもやさしかったから。
そしたら、、、
洗濯のたびに「好きじゃない～」って思いをくり返していました。
洗濯物を干してるときも、乾かしてる最中も、
畳んでるときも、タオルを使うときも、洋服を着るときも。
こ～んな頻繁に「好きじゃないな～」って思いをくり返し続けていたら、
気もちが下がるのあたりまえですよね！笑（しかも1年も！）
「好きじゃない」「気もちの下がるオーラ」がくり返される状況を、
「好き」「楽しい」「うれしい」の「気もちが上がるオーラ」へと変えよう！
と思いたち、
環境問題やお値段などは、とりあえずいったん横においといて
気に入った香りの洗剤＆柔軟剤に変えてみたら、
- 部屋中がいい香りであふれてる♪
- 洗濯するのが楽しい♪
- タオルをつかうたびにいい香りがする♪
- パジャマもベッドシーツもいい香りに包まれてる♪
といいことづくめで、
一気に「気もちの上がるオーラ」が出てきましたよ♪
ね、ほんっとにちいさなことでしょ。笑
こうやって1つずつ、自分の「好き」を集めて
「気もちの上がる環境」をつくっていくととっても元気になる♪
一瞬で気分を変えたいときは、
とにかく自分に「好きなこと」をさせてあげる！
これにつきます♡
時間がないときの5分、10分を、
自分がうれしくなることに使ってあげてくださいね！
