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ながら作業のデメリットと、しあわせ感度をあげる方法

このBlogをはじめてお読みいただく方へ
コノリー美香の自己紹介


わたしはよく
ながら作業」をしていました。

いつからやりはじめたかも
思い出せないほど
毎日の一部になっていました。

(30歳で英語はじめる!
と決めて通勤中に音声聞いたり
してたのもなつかしい…)

通勤こそなくなったけれど
かわりに今は、

キッチンへパソコン持ち込んで
ランチ中も何かしながら
朝食はスマホで何かしながら

つねに何かしてる!!!

で、
ふと、気づいたのです。

わたしは人生を生きていない

って。

ながら作業はタスク処理

そう気づいた2019年の8月、
一大決心をしました。

すべての「ながら作業」はやめる

目の前のひとつひとつに
全身全霊をかける。

なんていうと大げさだけど、

目の前のひとつひとつに
しっかり向きあう。

  • 食べながら○○する
  • 聞きながら○○する
  • 歩きながら○○する

ながら作業は、
「効率的に時間を使う方法」
としておすすめされてるけれど

このやり方を何十年と続けてきて、
たしかに
「時間」を「効率的」には使えていたと思う。

けれど、

生産性が高いか?
と聞かれれば、必ずしもYesではなかった。

複数のことを同時作業しても
ひとつひとつに真剣だったか?
と聞かれても、Yesとは言い切れない。

ながら作業のいいところは
複数のタスクを
1回の時間で片付けられること

マルチタスクが一度に片付くから
自分自身はやった気になるし
やったことで確かに片付いてる。

でもそれは

タスクを片づけた

だけだったな~と
いまになって思うのです。

まいにちに潜む、ながら作業

なんてことに気づいて
先に宣言した
効率化優先をガン無視」しました。

いままでふつうにやっていた

  • パソコンを叩きながら夫の話しを聴く
  • ランチしながら音声を聞く
  • 休憩中に記事を読む
  • 朝食中にメールチェックする
  • 食事中にチャット返信する
  • 散歩中にスマホチェックする

ぜ~んぶ
やめてみました。

毎日のルーティンが
どれもながら作業ばかりで
書きながらびっくりしましたよ…

ながら作業ストップで、しあわせ度アップ

すると何が起こったかというと、、

夫の呼びかけに耳だけじゃなく
しっかり目を見ながら話しが聴けて
お互いがハッピーになれて

流し込んでたランチが
一口ひとくち味わいながらいただけて
そのおいしさにありがとうが湧いたり

朝食でいれたミルクティーの
はちみつの甘さにほっとして
あぁ、今日も平和だなぁ~と感じたり

夫の作ってくれる夕食や
夫の行動すべてに感謝があふれてきて
感極まって涙がでてきたり

散歩中に見上げる空の青さ、
夏から秋へ変わろうとしてる木々の様子や
木の上で遊んでるリスを見て感激したり

しあわせな気もちになって
ありがとうって何度もいいたくなって
感謝があふれてきて気づいたら泣いてた

なんて変化が、数日で起きました。

するとさらに、

毎日のアタリマエなタスクにも
感謝としあわせが込み上げてきて
おもわず泣きそうになる。

なんて変化がたくさん現れました。

効率化をやめたら
しあわせ感度が爆増しました♡

効率化より気持ちが大切

わたしの場合は、
「効率化をやめる」って決めて
それにそった行動をしました。

そう。

決めて、行動しなければ変わらない

効率化をやめる!って決めて
効率化をやめました。

いつもの毎日でさえ
選択と決断にあふれてたんですね。

日常のアタリマエな行動は
なにも考えずに体が勝手に反応してる。

条件反射になってるから
行動するのにいちいち考えてないし、
行動前にわざわざ決めていない。

「効率化」という現代の弊害は
「考える」能力を衰えさせるだけじゃなく

条件反射的な行動で
気もちが湧く瞬間を奪って
しまう。

せっかく「感じられる」チャンスなのに。

感じる力の可能性を
失いつつあるのではないかと思うのです。

しあわせチャンスを増やす

  • ムダな時間
  • ムダな遊び
  • 非効率なやり方

から得られる気もちや感情は
心の肥料」でもあって
なくなれば土壌がやせ細ってしまう。
やせた土壌に豊かな作物は実らない。

これと同じことが
わたしたちの心の中でも行われてるのかな?
と、夏の終わりに気づいたのです。

非効率バンザイ

効率よりも心の豊かさ。
効率よりもしあわせの感度。

しあわせセンサー増やしていきましょうね♡

ABOUT ME
Mika Connolly
Mika Connolly
コノリー美香。海外認定コーチ。自分らしく生きたい女性の自己実現をサポート。キャリアの方向性、ライフスタイルにともなう変化を、強く、しなやかに、人生をシフトしていけるセッションを行っています。/ ▼プロフィール / ▼無料メールレター
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