マインドセット(心の整え方)

1秒でできる、毎日のメンタルチェック

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コノリー美香の自己紹介


こんにちは、Mikaです。

あなたは毎日、「目」をチェックしていますか?

リクルートにいたとき、社内の共通認識がありました。

  • 目が活きてる
  • 目が死んでる

じつはこれ、その人の精神状態を見ているんですね。

魚も、「目を見て買え」っていうじゃないですか。
まぁ、それと同じです。笑

目がイキイキとしてると、活気があって活力がある証拠
まわりにポジティブなエネルギーを与えてくれる。

目が死んでると、活気も活力もだだ下がりの証拠
まわりにネガティブなエネルギーを与えてしまう。

で、その人がどんな精神状態か?を一瞬で見極める方法があって。

それは、

目がキラキラ輝いているか

です。

キラキラというのは表現で、メイクでラメたっぷりに盛ることでもなくて、カラコンで目の色をシルバーにしてるとかでもありません。

イキイキとした目をしているか

ですね。

目でわかる自分のメンタル

わたしはこの「モノサシ」を自分自身によく使います。

朝おきて、顔を洗って、コンタクトをいれたとき(にようやくはっきり見える笑)、鏡の中の自分の「目」をじっくり見るんですね。

ここで、2パターンに分かれます。

  1. しっかりと自分の目を見つめられるか
  2. すぐに目を逸らしてしまうか

おもしろいもので、

鏡に映る自分はただ反射して映ってるだけの同じ自分なのに、目をまっすぐ見て鏡の中の自分の目をじっと見つめられるときと、すぐに逸らしてしまうときがあって。

で、モノサシ的には

  1. じっくりと見つめられる ⇒ 目がキラキラ・イキイキしてる ⇒ メンタルOK
  2. すぐに逸らしてしまう ⇒ 目が曇ってる・輝きがにぶい ⇒ メンタル黄色信号

これ、ほんと一回やってみてください。

おもしろいほどはっきり「差」がわかるんですね。自分のことなのに客観的に。

実はここに「③鏡を見るのもイヤだ」があって、それはもうメンタル赤信号です。

放っておくと回復に時間がかかるので、自分の心をどうにか「②メンタル黄色信号」までもちあげてくださいね!

目は口程に物を言う

  1. 目のキラキラを感じているときは、そのままの状態をキープ。
  2. 目が曇ってるときは、自分をもっともっとハッピーにしてあげるために時間を使う。

こんな感じで、自分の「目」からメンタルバランスをチェックしてます。

【目は口ほどに物を言う】

目は口ほどに物を言うとは、情のこもった目つきは、言葉で説明するのと同等に、相手に気持ちが伝わるものだということ。故事ことわざ辞典

目をとおして相手に気もちが伝わる。

「相手」とはときに、鏡に映る自分でもあるんですね。

鏡の中の自分へ、真っすぐ、じっと、目を見つめることで自分の感情を客観視できるってわけです。

余談ですが…

ちょっと話がそれちゃいますけど、、

うちの愛犬はパグなんですが、パグって目がとっても大きいんですね。うるうるした目が特徴で。言葉の話せない愛犬でさえ、「目」でいろんな表情をつくってきます。それも、ものすごく感情表現が豊かなんです。

わたしがバレンシアへ帰省していたとき、1週間いなかったわたしに怒っていたみたいで、帰ってきたとき目を見てくれませんでした。わたしがのぞき込んでも「ぼくを置いてきぼりにして!」って「プイっ」と目を逸らして。

でもふだんは、大きな瞳をうるうるさせて「おなかすいた~!」「おやつちょーだい」「あそぼ!」「お散歩いこー!」「ねむい~」って具合に感情表現してくるんですね。

犬でさえ(というか話せないから余計に)、目で感情がわかるんですもん。

目ってほんとにすごいです。

あなたは毎日、「目」をチェックしていますか?

ABOUT ME
Mika Connolly
Mika Connolly
コノリー美香。ライフキャリアコーチ。2011年スペイン移住、フランス在住。やりたいことがわからずもがいた経験から「豊かさ」「しあわせ」に興味をもち、心理学・脳科学・マインドセットを学ぶ。2018年ライフコーチへ転身。「自分らしい生き方」「自分らしい働き方」で世界のどこにいても輝く生き方をサポートしています。認定コーチ。2019年5月、企業アドバイザー就任。/ ▼プロフィール / ▼公式サイト / ▼無料メールマガジン
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