ライフコーチング

《無料相談》自分を責めるのやめたいです

このBlogをはじめてお読みいただく方へ
コノリー美香の自己紹介


こんにちは、Mikaです。

今日はいただいたご相談にお答えしていきます。

メルマガ内でお答えしている「無料相談」より抜粋でのご紹介です。

同じ思いでつまづいている方に届いてほしい。そんな思いを込めて記事へ転載しています。

無料相談をご希望のかたは、こちらの「無料相談フォーム」をお使いください。お名前やアドレスの記入は不要です。

自分責めをやめたい

ペンネーム「うさこ」さんよりいただいたご相談です。

①なにに困っていますか?
⇒ 自分自身を責めてしまうため身体が重だる

②それを解決してどうなりたいですか?
⇒ 責めずに自分自身を解放させ明るくしたい

うさこさん、ありがとうございます。

【自分責め】に悩む方、ほんっとに多いです。

私も長い間ずっと「自分責め」してきました。

わかってるのに責めてしまう。
ほんとに辛いです。

うさこさんが望む未来は、

  • 責めない
  • 自分自身の解放
  • 明るくしたい

の3つですよね。

自分へのご褒美は解決にならない

ここでありがちなのは、

  • 自分をご機嫌にしてあげる
  • 自分が心地いいことをする
  • リラックスする

だったり、

とにかく「自分の気もちをプラスにすること」をされる方がとっても多いと思うのですが、実は、それだけじゃ根本的な解決にはならないんですね。

なぜなら、

自分責めをストップさせる機能がひとつも働いていないから。

自分の気もちを「最優先」してあげることは大切です。

自分をご機嫌にしてあげるのも、あたりまえだけど自己愛のひとつです。

でもでも、

それらの方法は、ある意味《一過性》にしかすぎません。

自分責めの根本を知る

自分責めをしてしまう人は、責めてしまう根っこをなんとかしなければ、一過性の心地よさを感じても、また「自分責めループ」へ戻ってしまいます。

表現を変えると、

自分責めによって、「ダメな自分を確認したい」という無意識の要望をしっかりと叶えている

わけです。

いやいやいやいや
そんなわけ絶対ない!

って思いたいですよね。

まさか、「自分が好んで自分責めを選んでる」なんて信じがたいですよね。

そこが無意識層のこわいところ。

意識が届かないから気づきようがないんです。

自分責めを根本的に直すには?

じゃあ実際にどうしたらいいの?
どうやったら根本的になおせるの?

ってところなんですが、

答えはめちゃくちゃ簡単です。

自分への質問を変える

ただそれだけです。

  • なんで…?
  • どうして…?

って自問自答してる、その毎回の質問をちょっと変えてあげるだけ。

じゃあ私はどうしたいか?

って、自分に投げかけてあげるだけ。

たったこれだけで、自分責めループから抜けられます

これまで生きてきた年数だけ「自分責めの自問」をしてきているので、1回のチャレンジだけではなかなか無意識層は変わりません。

なので、

気づいたときに何度も何度も自問しなおして、うすいレイヤーを何枚も何枚も重ねていくように《正しい自問》を積み重ねていきます。

うさこさん、ぜひこの方法で試されてみてください。

これをベースにした上で、

  • ご自身が心地いいと思うこと
  • 気もちいいと思うこと
  • しあわせだなと感じること

を取り入れてみてくださいね。

ペンネームで無料相談

お気づきの方もいらっしゃるかもしれませんが、ブログ&ホームページ内で「無料相談フォーム」をご用意しています。

  • ペンネームOK
  • どなたでも、何度でも

気軽に相談していただけます。

いただいたご相談内容は、コノリー美香が発行している無料メルマガ「はじめの一歩につながるメルマガ」内で順次おこたえしています。

  • ちょっと聞きたいな
  • ちょっと聞いてほしいな
  • ブレイクスルーのヒントがほしいな

なんてときに、自由にお使いいただけたらと思っております。

▼無料相談フォームはこちら
https://mikaconnolly.com/helping-form/

自分責めループを卒業して、生きやすさを手に入れる

ほんとによく感じるのが、【自分責め】される方の多さ。

わたし自身がずっとそうで、ほんとに苦しかったんですね。

  • 自分はダメだ、
  • ほんと才能ないな…
  • なんでいつも…
  • 同じことばかりくり返してバカなんじゃ…

って。

でも、そうじゃなかった。

わたしたちの性格や才能が原因なんじゃなくて、ただ知らないだけ。

正しい方法を知れば、自分責めの原因がわかって根本的に退治できる。

自分責めループを抜けられない方にその方法を伝えたくて、もっと早く気づいてほしくて、それをお伝えするオンラインセミナーを企画しています。

  • 90分~最長120分
  • 質問時間もたっぷりと
  • 自分責めループが一瞬で直って生きやすくなる
  • 自分らしく生きられる

そんなセミナーになります。

  • 開催は、世界どこからでも参加できるオンライン式
  • 時間は、フランス時間14:00~(日本時間21:00~)
  • 日程は、7月23(火)~25(木)

で、ご希望日の多い日を優先したいと思っています。

もし「ピンっ!」とこられ方は、希望日リクエストの投票にご協力いただけると助かります。

▼希望日投票フォーム
★お名前やアドレス不要・3秒でおわります
https://forms.gle/bZrQrpDR8k86nJMbA

詳しいご案内ページはただいま準備中です。
完成まで数日おまちくださいませ♡

無料相談も遠慮なくどうぞ♪

日付けはお約束できませんが、いただいた内容は順次お返事いたします。

▼無料相談フォーム
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ABOUT ME
Mika Connolly
Mika Connolly
コノリー美香。認定コーチ。2011年スペイン移住、現フランス在住。移住生活で「在り方」と「自分軸」で生きる大切さを知る反面、自分のやりたいことがわからずもがく日々。この経験から心理学・マインドセットに興味をもち、2017年ライフコーチの道へ。 「自分らしい生き方」「自分らしい働き方」を望む女性を二人三脚でサポートしています。2019年5月、企業アドバイザー就任。/ ▼プロフィール / ▼インタビュー記事 / ▼公式サイト / ▼無料メールマガジン
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